Les principaux avantages des protéines, ainsi que leur efficacité dans l’utilisation du temps entre les repas. Alors que la protéine, ainsi qu’un régime naturel riche en protéines, peuvent être utilisés pour améliorer le menu alimentaire.
Les échéances des suppléments de protéines sont accueillies avec beaucoup de scepticisme par les athlètes. Les règles sont les suivantes :
Voici […]
Le saviez-vous ? 80% des Français souffrent d’une carence en vitamine D, une substance pourtant essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Mais alors, quelle est le rôle de cette vitamine dans notre nutrition? Comment est-elle fabriquée par l’organisme et quelles sont les solutions pour pallier une carence ? Explications.
La vitamine D, synthétisée par l’organisme […]
Le début de l’année est une période propice à la mise en place d’une nouvelle routine sportive pour rester en forme. Que vous commenciez tout juste ou que vous ayez décidé de passer une étape dans l’intensité de vos entraînements, vous savez sans doute qu’une bonne alimentation est au moins aussi importante que l’entraînement pour […]
Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler de la spiruline, une algue d'eau douce qui pousse dans les régions chaudes du globe, et qui est un complément alimentaire très intéressant, pour presque chacun d'entre-nous. Même l'OMS l'a qualifiée d'algue miracle, ce n'est pas peu dire lorsqu'on connait le sérieux de cette organisation.La […]
A l’heure où il est toujours plus important pour les sportifs et athlètes de faire attention à son alimentation, une nouvelle tendance est en train de faire son apparition, la nutrition sportive. Grace à des principes simples et des méthodes adaptées, la nutrition sportive tend à devenir le modèle à suivre chez tous les sportifs […]
Je vous propose aujourd’hui de faire un focus sur les compléments alimentaires naturels et surtout, leurs bienfaits sur la santé mais également, l’apparence physique.
En effet, ces produits naturels (entre les médicaments et un aliment « classique » de la nutrition quotidienne) ne cessent de se développer et on les retrouve dans n’importe quelle pharmacie du coin, mais […]
Les athlètes ont une véritable passion pour leur discipline, mais en parallèle de leur entraînement, ils doivent également s’attarder avec précision sur les produits ingurgités. Il est inutile de redoubler d’effort si vous n’accordez pas une vraie importance au contenu de votre assiette. Une bonne alimentation pour atteindre rapidement les objectifs La nutrition sportive demande de […]
Le sucre, cet ami qui nous veut du mal…
Ce n’est un secret pour personne, l’excès de sucre un poison de notre société moderne. Responsable de diabète, d’obésité, de caries… il serait même la deuxième cause de mortalité dans les pays développés (après le tabac). En France, il faudrait diviser notre consommation quotidienne par deux pour […]
Alors que la nouvelle année vient de commencer, de nombreux foyers vont sans doute prendre de bonnes résolutions. Parmi celles-ci, nous avons la traditionnelle perte de poids qui serait avantageuse surtout lorsque l’on connaît les désagréments provoqués sur votre santé.L’incontinence urinaire est généralement une source d’angoisse et de honteLe 1er Janvier est désormais passé, il […]
